高血压患者注意！一天中这个时间最危险

高血压被称为“无声的杀手”，是心脑血管疾病的重要危险因素。许多高血压患者认为，只要按时服药、定期测量血压，就能有效控制病情。然而，昆明康瑞医院的何栋源医生指出，对于高血压患者而言，一天中有一个特别危险的时段，如果不加以重视，可能会引发严重的健康危机。那么，这个危险时段究竟是什么时候？又该如何应对呢？

清晨：高血压患者的危险时段

何栋源医生指出，清晨时段，即早上 6 点至 10 点，对高血压患者而言格外危险。经过一夜睡眠，人体在清晨会发生一系列生理变化。从激素层面来看，体内的肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌显著增加。这些激素会促使血管收缩，外周血管阻力增大，进而导致血压快速上升。与此同时，清晨时人体的血液黏稠度相对较高。经过一夜的新陈代谢，水分通过呼吸、皮肤蒸发等途径流失，却未得到及时补充，使得血液中的有形成分相对浓缩，黏稠度增加。并且，血小板在清晨的聚集性也明显增强，这使得血液更容易凝固形成血栓。

临床数据也充分证实了清晨时段的危险性。大量研究表明，许多高血压患者的血压在清晨时段会出现明显峰值。这种血压的急剧上升，给心脏和血管带来了沉重负担。心脏需要承受更大压力来泵血，血管壁所受压力也大幅增加。这无疑大大提高了心脑血管疾病发作的风险，像心肌梗死、脑卒中等严重疾病，在清晨时段的发病率明显高于其他时间段。

危险时段的具体表现

在清晨这个危险时段，高血压患者可能会出现诸多不适症状。一些患者会感到头晕目眩，头部昏沉感明显，这是因为血压升高影响了脑部的血液供应。部分患者还会有心慌心悸的感觉，心脏跳动异常，这是心脏为应对血压变化而产生的反应。还有患者会出现头痛，疼痛程度不一，多为搏动性疼痛，这是由于血压急剧上升，对颅内血管产生强烈冲击所致。若血压持续处于高位且得不到有效控制，还可能引发视物模糊，严重时甚至会导致短暂失明，这是因为过高的血压影响了眼部的血液循环。

应对措施

何栋源医生强调，高血压患者在清晨时段务必格外留意。起床时切不可过于匆忙，应缓慢起身，给身体一个逐渐适应体位变化的过程，避免因突然起身导致血压骤变。按时服用降压药物是稳定血压的关键，清晨通常是血压上升的起始阶段，此时按时服药能够有效抑制血压的大幅波动。在日常生活中，饮食方面要保持清淡，严格控制盐的摄入量，每天不超过 6 克，减少高脂肪食物的摄取，如油炸食品、动物内脏等。适当进行运动锻炼对控制血压有益，但要避开清晨过于剧烈的运动，可选择在下午或傍晚进行一些舒缓的运动，如散步、太极拳等。

治脑中风，到昆明康瑞医院

昆明康瑞医院在脑中风防治领域具有丰富的经验和先进的技术。医院配备专业的医疗团队，何栋源医生能够为高血压患者提供个性化的治疗方案。通过精准的血压监测、科学的用药指导和全面的健康管理，昆明康瑞医院帮助患者有效控制血压，降低心脑血管事件的风险。此外，医院还注重患者的健康教育，提供饮食、运动、心理等多方面的指导，帮助患者建立健康的生活方式。