为什么越来越多的年轻人得脑中风？神经内科何栋源医生；这些事快

近年来，脑中风不再是老年人的 “专利”，越来越多的年轻人也深受其害。昆明康瑞医院神经内科何栋源医生指出，这背后与年轻人一些不良的生活习惯和行为密切相关，一些事情必须尽快停止，以降低脑中风的发病风险。

长期熬夜是年轻人的 “健康杀手” 之一。昆明康瑞医院神经内科的何栋源医生表示；现代年轻人习惯于晚睡，甚至通宵达旦地娱乐或工作。长期熬夜会打乱人体的生物钟，导致血压波动异常，激素分泌失衡，使血管长期处于紧张状态，加速血管硬化进程，进而增加脑中风的发病几率。

何栋源医生介绍，高盐、高脂肪、高糖的 “三高” 饮食在年轻人中颇为常见。频繁食用油炸食品、快餐、各类甜品饮料等，会使血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质成分升高，血液黏稠度增加，形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块一旦脱落，就可能随着血流堵塞脑血管，引发脑中风。

缺乏运动也是重要因素。昆明康瑞医院的何栋源医生表示；年轻人大多从事久坐的工作，业余时间又很少主动运动锻炼。身体缺乏运动，血液循环减缓，脂肪堆积，肥胖问题接踵而至。肥胖不仅会增加心脏负担，还会促使血压、血糖升高，这些都是脑中风的高危因素。

过度的精神压力和不良情绪也不容忽视。何栋源医生指出；快节奏的生活、高强度的工作竞争让年轻人长期处于精神紧张、焦虑、抑郁的状态。这些不良情绪会引起交感神经兴奋，导致血压急剧上升，血管收缩，容易诱发脑中风。

此外，昆明康瑞医院的何栋源医生解释说；吸烟酗酒也是不良行为。香烟中的尼古丁等有害物质会损害血管内皮细胞，使血管弹性降低，容易形成血栓。酒精则会刺激血管，使血压升高，同时影响肝脏对脂质的代谢，进一步加重血管病变。

何栋源医生强调，年轻人要深刻认识到这些不良习惯的危害，立即停止熬夜，养成规律作息；调整饮食结构，增加蔬菜水果、全谷物、优质蛋白的摄入，减少 “三高” 食物摄取；坚持适度运动，如每周进行至少 150 分钟的有氧运动；学会调节情绪，释放压力；戒烟限酒。只有摒弃这些不良行为，才能有效预防脑中风，守护好自己的脑血管健康，避免在青春年华遭受脑中风的重创，为未来的美好生活奠定坚实基础。